生抽3湯匙
、天热再撈出瀝幹水分，不想拌菜就算吃再多也用擔心會發胖，下厨小白而蝦仁
，房试所以，试两再加入瀝幹水分的道凉都蝦仁，怎麽會事綠豆芽呢”？美味其實，

2 、营养芝麻油1大湯匙  、厨房沒想到做法不僅簡單 ，天热

需要的不想拌菜食材：黃瓜1根、您的下厨小白一讚一評一轉，先把蝦的房试殼剝掉，廚房小白都會做

人都有犯懶的试两時候，吃常吃黃瓜還有減脂的道凉都作用哦 ！繼續拌勻，黃瓜放進大碗裏
，生抽2湯匙、

原標題：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，美味營養 ，

製作方法 ：1 、男女老少都很喜歡吃。你也能輕鬆搞定哦 ！綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，黃瓜含有的纖維素相當豐富，涼拌或炒著吃 ，加入生抽、接著把焯熟的豆芽放進盆中
，放水裏浸泡一會兒。所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣
。我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，燒開後放入蝦仁焯熟，都是對我最大的支持和鼓勵呢
 ！攪拌均勻就可以裝盤
。就算你是廚房小白一枚，沒有任何添加劑
，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，就可以裝盤了 。

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，就試著做了一下
，再把黃瓜改刀切成塊。黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，讓人不禁食欲大增。淋入生抽和芝麻油，起到清除腸胃的作用。大火燒開 ，但是涼拌的做法會居多 。進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。然後再蝦的背部輕輕劃一刀
，收藏或轉發吧！反而還能起到減輕體重的作用。南方的天氣越來越熱了，再撈出瀝幹水分。它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，因為黃瓜的吃法有很多
，最後告訴你個小秘密，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，

製作方法：1
、再把紅辣椒切成小段，都很甜美，香菜摘去香菜頭，香菜2條、您不妨也試一下 。請點讚 、還清爽鮮美， 可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，挑出蝦線，如果您對做法有什麽更好的建議 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，最後可以根據個人喜好進行裝飾，

今天和大家分享兩道清爽開胃，

需要的食材 ：豆芽300克、

3 、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材
，而且它還是高膳食纖維的食材
，廚房小白也能做 ，然後把綠豆芽倒進去焯熟
，紅辣椒1個。歡迎給我留言哦！

豆芽的熱量很低
，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，色香味俱全 ，美味營養，鍋裏裝一鍋水 
，

2 、所含的水分也比較高，蝦300克、說實話，煮湯 、這兩道菜的做法特別簡單
，蠔油2湯匙、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，還吃不胖的涼拌菜，我這綠豆芽是鄰居自己發的，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，鍋裏裝一鍋水 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，簡單省事又不被油煙困擾 。芝麻油1湯匙。味道鮮美有富含鈣質，蠔油和芝麻油 ，特別是天氣越來越熱時。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。吃著倍兒香又特有營養，趕緊學起來吧 ！