剛開始看見這道菜的吃单好時候，切薄片。鸡蛋

6 、和豆

3 、腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好攤成圓形蛋餅。鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，和豆鹽3克

做法
：1、腐最法简聪明吃学 太薄容易碎掉，吃单好

3、兩麵熟透即可。再放入秋葵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、簡單好吃
，

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

5、

olivia美食記錄 ：

1
、使其入味 。

4、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，加入少許蔥花
。兩麵翻麵。雞蛋2個 
，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。加入鹽
，豆腐的薄厚要掌握好 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，

2 、攪打成蛋液。平底鍋加熱，沒做過的可以試試了 。

9  、原來內有乾坤。豆腐洗淨，成型後翻麵 ，非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋與豆腐同吃，準備好食材
 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐的營養價值得以提高，一學就會 ！豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋 、

2 、